Entre un 15 y un 20
% de las personas de ambos sexos tiene un tipo de personalidad que se ha dado
en llamar la personalidad altamente sensible. Se trata de personas que tienen
un sistema nervioso especialmente sensible, son mucho más conscientes de todas
las sutilezas del ambiente a su alrededor y se sienten abrumadas con
facilidad por un exceso de estimulación.
Procesan el mundo a un nivel más profundo
La
psicóloga Elaine Aron, autora del libro The Highly Sensitive Person, ha
estado estudiando este tipo de personalidad. Según explica, las personas
altamente sensibles tienen una gran capacidad para procesar todo lo que llega a
sus sentidos de una manera más profunda y sutil, son más dadas a reflexionar o
analizar lo que sucede tanto fuera como dentro de ellas. A veces, esta profunda
reflexión e indagación puede no ser consciente, lo que las convierte en
personas especialmente intuitivas.
Al captar y
procesar con más profundidad todas las sutilezas del ambiente, tienen una mayor
propensión a sentirse abrumados por un alto nivel de estimulación, de manera
que se estresan con facilidad y necesitan con frecuencia periodos de soledad
para reponerse. Son también más propensos a sentir fatiga y ansiedad por
este exceso de información.
En sus relaciones con los demás…
Tienen una gran
capacidad para darse cuenta de lo que quieren o necesitan aquellos que no
pueden comunicarse claramente, como bebés o animales. Es decir, tienen una
mayor empatía. Esto significa también que pueden verse más afectados por las
emociones negativas de los demás o por los sucesos negativos.
Tienen también una
mayor capacidad para captar las sutilezas en el comportamiento, palabras o
lenguaje no verbal de los demás, siendo más conscientes de los matices de
significado, juegos de palabras, contradicciones entre el lenguaje no verbal y
verbal, etc.
Introversión o timidez
Un alto porcentaje
de estas personas son socialmente introvertidas, aunque aproximadamente el 30%
son extrovertidos.
La timidez es otra
característica que puede formar parte de estas personas. Según Elaine Aron,
ninguna persona nace tímida, sino tan solo con una mayor predisposición a la
timidez que se desarrolla o no en función de las experiencias sociales que viva
en su infancia. Así, dada su mayor sensibilidad, las personas altamente
sensibles tienen una mayor probabilidad de llegar a ser tímidas o socialmente
ansiosas si viven experiencias socialmente desagradables, pero no es una
característica que forme necesariamente parte de este modo de ser.
En general, se
trata de personas más precavidas, que necesitan pararse antes de emprender una
acción para considerar las diversas implicaciones. Ante situaciones nuevas no
se lanzan sin más sino que primero se detienen y observan.
Otras características
·
Tienen también una estrecha conexión
con su propio inconsciente y también con el de los demás. Esta conexión
con su inconsciente se manifiesta en forma de sueños muy vívidos.
·
Tienen una rica vida interior.
·
Suelen considerarse personas
espirituales.
·
Al procesar todo con más profundidad,
también lo hacen con sus propios defectos, de manera que son muy sensibles a
las críticas, perfeccionistas y concienzudos.
·
Son más sensibles al alcohol, las
drogas, el tabaco, el frío o el calor, los medicamentos, etc.
·
Sienten las emociones, tanto
positivas como negativas, de un modo más intenso y reaccionan también más
intensamente ante los sucesos positivos o negativos.
·
Captan con más sutileza los diversos
matices de los colores, los olores, el tacto, etc.
·
Tienen una mayor consciencia de su
propio estado emocional y no es raro que sean personas creativas.
Dado que vivimos en
una sociedad que valora la extroversión e infravalora la sensibilidad, las
personas altamente sensibles pueden sentirse a veces un tanto desconectadas de la
sociedad, como si no encajaran del todo en ella, o pueden llegar a preguntarse
si hay algo malo en ellos, pero lo cierto es que se trata de un modo de ser
totalmente normal, solo que diferente a la mayoría de las personas.
Si te identificas
con este tipo de personalidad, lo mejor que puedes hacer es tratar de aprender
más sobre ella y construirte una vida acorde con ese modo de ser. Es decir,
tratando de no tener un nivel de estimulación excesivo, buscando periodos de
soledad para descansar, etc. Los libros escritos por Elaine Aron pueden
servirte de ayuda para sacar el mayor partido de esta forma de ser y para que
las personas importantes en tu vida te comprendan mejor.
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